青柳昭彦編著（あおやぎ・てるひこ：日本赤十字社医療センター循環器内科）
現在、日本では多くの「ダイエット」情報があふれていますが、その多くは若い女性を中心とした「美容」の側面からのものであり、実際その年齢層では異常とも思われる体重の低下がみられています。その一方で、中高年の肥満は確実に増加しています。主に食文化の変化（欧米化）に起因する肥満の増加は、生活習慣病 （心筋梗塞・脳卒中などの動脈硬化疾患） の増加をもたらします。こうした致死的な疾患の予兆とも言える高血圧・高脂血症・対糖能異常（糖尿病）などの病気は、医師の治療を必要とする重要な疾患ですが、実はその多くは体重を減少させることで改善します。しかし、これらの疾患が問題となる中高年世代のダイエットは、必ずしも容易ではありません。
本書は、生活習慣病がきになる軽度の肥満者にむけて、循環器（心臓）の専門医が書いたダイエットの本です。日常生活でのちょっとした工夫やカロリーが減ることを、「ごまかしダイエット１１ヶ条」というかたちで、やさしく、コンパクトに、具体的に説明してあり、タイトルにあるように「無理せず楽しく」ダイエットが可能です。生活習慣病は、身についてしまった生活習慣を徐々に正していくことがその解消の本道と言えます。少しずつ日ごろの生活を見直し、人間の本能である食欲を「ごまかす」ことで、健康的な体重を維持し、病気のない充実した老後を送られることが本書の願いです。
A4判変型・28頁・定価953円＋税
株式会社 医事出版社
〒104-0033東京都中央区新川1-2-8山京ビル
電話03-3555-0815 FAX 03-3555-1150